什么是低密度脂卵白高？若何预防？

低密度脂卵白（LDL），也称为“坏胆固醇”，在人体循环系统中认真将胆固醇从肝脏运输到动脉壁，并引起血管炎症反映。这种反映引起了动脉硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病的风险，因此被以为是心血管疾病的主要危险因素之一。

LDL-C的含量过高可能会导致种种心血管疾病。然则，这个历程中身体尚有一些防御措施，例如高密度脂卵白（HDL），也称为“好胆固醇”，它可以将胆固醇从身体周围的组织循环回肝脏举行代谢，从而降低LDL-C的含量。

LDL-C含量过高，很可能是进食含高脂肪的食物，体重过重，体脂肪含量过高、缺乏运动等不良的生涯方式引起的。为了预防低密度脂卵白含量过高，我们可以接纳以下措施：

• 多吃水果、蔬菜等富含植物钠的食物，限制动物脂肪的摄入。
• 制止吃高油炸、高热量的食物，切勿饮酒过量。
• 增强体育运动磨炼，保持康健的体重和体脂肪。

总之，保持优越的饮食习惯和生涯习惯对于预防低密度脂卵白含量过高至关重要。